Lagree metoda je patentirana fitnes metoda visokog intenziteta sa niskim opterećenjem na zglobove koja kombinuje stabilnost, snagu, fleksibilnost, izdržljivost i kardio u jednom treningu.

Ne. Lagree i pilates često se porede zbog kontrolisanih pokreta, ali se značajno razlikuju po intenzitetu i pristupu treningu. Lagree kombinuje snagu, izdržljivost, kardio, balans i fleksibilnost uz konstantnu mišićnu tenziju, dok je pilates prvenstveno usmeren na stabilnost, mobilnost i jačanje core-a.

Da, Lagree metoda je pogodna i za početnike jer se intenzitet treninga može prilagoditi individualnom nivou kondicije. Vežbe se izvode sporo i kontrolisano, a trener pruža instrukcije i odgovarajuće modifikacije kako bi svaki klijent mogao da trenira u skladu sa svojim mogućnostima.

Da. Nije potrebno prethodno iskustvo niti posebna fizička priprema. Instruktor prilagođava vežbe i nudi modifikacije u skladu sa vašim mogućnostima.

Slušaj svoje telo. Ako tek počinješ, preporučujemo da ostaviš dovoljno vremena za oporavak i postepeno dođeš do 2–3 treninga nedeljno.

Svaki trening traje 45 minuta i predstavlja full-body trening tokom kojeg se radi na snazi, izdržljivosti, stabilnosti i kontroli pokreta.

Treninzi su grupni. Grupe se smenjuju na sat vremena. Trening se izvodi na Lagree Evo Pro mašini, a instruktor vas od početka do kraja vodi kroz vežbe, promene opruga i tranzicije. Pokreti se izvode sporo i kontrolisano, uz konstantnu tenziju mišića.

Za prvi trening preporučujemo da dođeš 10–15 minuta ranije kako bi se upoznao/la sa studiom, instruktorom i Evo Pro mašinom. Instruktor će ti pokazati osnovne pozicije i način rada mašine. Za naredne treninge dovoljno je da dođeš nekoliko minuta ranije — kašnjenje na čas nije dozvoljeno.

Treninzi se održavaju u malim grupama od najviše 7 klijenata, što instruktoru omogućava da posveti pažnju svakom klijentu.

Ne. Lagree je pogodan za različite nivoe fizičke spremnosti, uključujući i potpune početnike. Intenzitet treninga prilagođava se vašim mogućnostima, a instruktor će vas voditi kroz vežbe i ponuditi odgovarajuće modifikacije. Snaga, izdržljivost i bolja kontrola pokreta razvijaju se postepeno, iz treninga u trening.

Lagree je koncipiran kao kontinuiran trening od 45 minuta. Pauzu možeš napraviti kada ti je potrebna, ali cilj je da prelazi između vežbi budu što kraći.

Za Lagree trening dođi u udobnoj sportskoj u kojoj možeš slobodno da se krećeš. Trenira se u grip čarapama radi bolje stabilnosti, higijene i sigurnosti.

U ponudi se nalaze paketi treninga od 1,3,5,10,20 treninga. Svi paketi treninga su lični i nisu prenosivi na drugo lice.

Pakete je moguće kupiti putem web sajta ili Lagree Booking aplikacije debitnim i kreditnim karticama. Kupovina paketa nije moguća na licu mesta u studiju.

Paket za pojedinačni trening važi 30 dana, paket od 3 i 5 treninga 90 dana, a paketi od 10 i 20 treninga 180 dana od dana kupovine.

Nakon kupovine paketa, odgovarajući broj kredita dodaje se na vaš nalog. Jedan kredit predstavlja jednu rezervaciju treninga.

Svi treninzi se održavaju po unapred definisanom rasporedu i rezervišu se putem Lagree Booking sistema. Broj mesta na svakom treningu je ograničen, zbog čega preporučujemo pravovremeno zakazivanje termina.

Da. Možete iskoristiti kredit iz svog paketa kako biste rezervisali dodatno mesto za prijatelja na istom treningu.

Ukoliko je željeni trening popunjen, klijent se može prijaviti na listu čekanja ukoliko je ta opcija dostupna u Lagree Booking sistemu. Kada se mesto oslobodi, rezervacija se vrši u skladu sa pravilima Booking sistema.

Rezervisani trening može se otkazati bez gubitka termina najkasnije 12 sati pre početka treninga.

U slučaju otkazivanja nakon isteka navedenog roka, termin se smatra iskorišćenim i automatski se skida sa paketa.

Ukoliko nakon kasnog otkazivanja drugi klijent rezerviše oslobođeno mesto, iskorišćeni kredit biće automatski vraćen na paket klijenta koji je otkazao trening.

Ukoliko klijent ne dođe na rezervisani trening bez prethodnog otkazivanja (no-show), termin se smatra iskorišćenim.